مهم است که آب بدنتان را تأمین کنید
در این روزهای بلند تابستانی مهم‌ترین مسئله
برای روزه داران تأمین آب بدن است.
زمانی که پای سفره‌ی افطار نشستید و روزه‌تان را باز کردید
تا سحر باید به میزان زیادی مایعات مصرف کنید.
توجه داشته باشید سحری را حذف نکنید و قبل از اذان صبح
نیز به اندازه کافی مایعات بنوشید تا در طول روز کمتر
تشنه شوید و آب بدنتان حفظ شود.
از میوه‌های آب دار مانند هندوانه غافل نشوید.
سبزی خوردن را در افطار و سحر داشته باشید.
شوید و جعفری به شما کمک می‌کند.
بعد از افطار فراموش نکنید که آب، چای، آب‌میوه‌های
طبیعی و میوه‌های آبدار میل کنید.
