چند نکتـه‌ تغـذیه ‌ای برای روزه‌ داری در فـصل‌ گـرما






خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود

تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن

نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید.

در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید

و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.

 

بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و

عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید

تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.

آیه های انتظار